Jak dbać o skórę twarzy latem a jak zimą?

Gdy nie raz słyszymy, że ktoś opala się nie używając żadnych filtrów ochronnych myślimy, że to chyba jakiś żart. Niestety wielu ludzi w naszym kraju nadal nie jest świadoma tego, w jaki sposób chronić skórę przed szkodliwymi promieniami słonecznymi zwłaszcza w okresie lata, kiedy znacznie więcej odsłaniamy i jesteśmy bardziej wyluzowani z powodu okresu wakacyjnego. Zatem kiedy wychodzimy na pełne słońce w okresie między czerwcem a sierpniem nie zapominajmy nałożyć na twarz kremu z filtrem, którego SPF wynosi od 15 do 30 oczywiście zależne to jest od typu skóry. Gdy…

Read More

Apetyt na zdrowie

Wiadomo, że nie każdy z nas czuje się dobrze, niektórzy narzekają, bo muszą, a niektórym naprawdę dokuczają różne dolegliwości i przypadłości. Dlatego warto zastanowić się nad tym, jaką dietę zastosować i jak się odżywiać, aby do późnych lat mieć dobrą kondycję i cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Najważniejsze w naszej codziennej diecie są warzywa i owoce. Jedak, aby wszystko było zbilansowane musimy urozmaicać nasz jadłospis tak aby był on kompletny i bogaty w wiele pozytywnych dla organizmu składników. Zacznijmy od odstawienia słodyczy takich jak cukierki, ciastka, oraz czekolady i…

Read More

Gdy pojawi się afta…

8Gdy nie raz słyszymy, że nasz znajomy miał ostatnio aftę na języku zastanawiamy się co to właściwie takiego ta afta. To oczywiście nic innego jak białe grudki, które mają podłoże bakteryjne. Gródka, gdy jest wystarczająco duża zaczyna nam przeszkadzać, odczuwamy wtedy pieczenie oraz bardzo nieprzyjemny ból. Najczęściej pojawiają się one w okolicach całej jamy ustnej, czyli na języku, podniebieniu, w okolicy dziąseł oraz na ściankach bocznych. Krąży opinia wśród wielu osób cierpiących na te uporczywe dolegliwości, że jeśli nie miało się aft w dzieciństwie to raczej później też nie będziemy…

Read More

Coś na poprawę humoru

Gdy faktycznie dopada nas chandra i nie wiemy bardzo co ze sobą zrobić, najlepiej zażyć na przekór trochę ruchu, który jak wiadomo, pomaga nawet na zmęczone nogi. Gdy bolą nas plecy połóżmy na dywanie kocyk do ćwiczeń porozciągajmy wszystkie mięśnie i zróbmy głęboki skłon siadając na naszych piętach. Jest to idealne ćwiczenie relaksujące i rozciągające. Następnie jako wzmocnienie organizmu poćwiczmy naszą koordynację ruchową, klęcząc w siadzie podpartym wyciągnijmy naprzeciwlegle nogi oraz ręce, to ćwiczenie pomaga utrzymać naszą równowagę. Z pewnością wszelkie ćwiczenia na brzuch oraz talię również pomogą nam w…

Read More

Jak radzić sobie z kleszczami?

Niestety okazuje się, że plaga kleszczy w Polsce z roku na rok jest coraz większa i atakuje szczególnie w okresie letnim, oraz wiosennym. Wielu z nas zadaje sobie pytanie: jak skutecznie chronić się przed kleszczami i ich ukąszeniami? Otóż jedynym ze sposobów jest oczywiście spryskanie swojej odzieży specjalnymi preparatami, które są dostępne w wielu sklepach oraz aptekach. Najczęściej są to preparaty, przysłowiowo śmierdzące kleszczom, to właśnie one skutecznie odstraszają je swoim intensywnym zapachem. Kleszcze to małe stworzonka, które wbrew pozorom potrafią inteligentnie działać i w dogodny sposób wbić się w…

Read More

Kłopoty z nawracającymi kurzajkami/ brodawkami, itp.

Kurzajki to dolegliwość, która najczęściej roznosi się drogą bakteryjną, ma ona podłoże wirusowe. Przeważnie zarażamy się nią, gdy nie dbamy dostatecznie o higienę poszczególnych części naszego ciała. Najczęściej problem dotyczy stóp oraz rąk. Kurzajki w pierwszej fazie mają postać niewielkich białych grudek, które po pewnym czasie przeradzają się w grube i dosyć wypukłe zmiany będące uciążliwym i niezbyt estetycznie wyglądającym trzpieniem, który jak najszybciej należy usunąć. W takim wypadku radzimy skontaktować się z chirurgiem, który w skuteczny i fachowy sposób doradzi nam jak pozbyć się dyskomfortu związanego z posiadaniem owej…

Read More

Czosnek – nieodzowny w kuchni i w leczeniu chorób

O czosnku jako najskuteczniejszym naturalnym antybiotyku wiedziały już nasze prababcie, które używały go jako bardzo skuteczny składnik w leczeniu wielu przypadłości związanych z naszym zdrowiem. Okazuje się, że czosnek w połączeniu z mlekiem oraz miodem stanowi bardzo dobrą mieszankę, która powoduje maksymalne załagodzenie w stanach zapalnych jamy ustnej oraz gardła. Gdy taka oto miksturę wypijemy przed snem, w nocy poczujemy bardzo mocne uczucie ciepła, gdyż jest to „eliksir”, który działa napotnie, a najważniejszym składnikiem jest tutaj czosnek, który wcześniej kroimy w kostkę, wystarczy tylko jeden ząbek, a rano poczujemy znaczną…

Read More

Hemoroidy problemem wielu osób

O hemoroidach niestety zdążyli się już przekonać praktycznie wszyscy dorośli, którzy prowadzą siedzący tryb życia w mniszym czy też większym stopniu. Zatem na hemoroidy przeważnie narażone są osoby, pracujące w takich zawodach jak: kierowca, pracownik biurowy, szwaczka, krawcowa, wszelkiego typu pracownicy związani z pracami produkcyjnymi wykonywanymi w pozycji siedzącej, itp. Gdy czujemy bardzo nieprzyjemne uczucie swędzenia i pieczenia w okolicy odbytu a do tego wyczuwamy małe grudki to znak, że niestety dopadły nas hemoroidy. Wielu z nas od razu idzie do lekarza pierwszego kontaktu i stara się jak najszybciej zwalczyć…

Read More

Gdy męczy ból gardła?

Gdy odczuwamy nieprzyjemne drapanie oraz pieczenie w okolicy gardła i przełyku to może oznaczać stan zapalny tych właśnie okolic, dlatego idealnym sposobem na zwalczenie pierwszych podobnych dolegliwości może być sporządzenie soku z cebuli. Do zrobienia takiego specyfiku potrzebujemy jedynie jednej cebuli, cukru oraz czasu. Pokrojoną cebulę zasypujemy cukrem i przykrywamy, po około 4 godzinach nasz sok jest gotowy a my możemy cieszyć się nie tylko ulgą, ale i ciekawym smakiem, jaki stanowi połączenie tych dwóch składników. Gdy nasze gardło nie daje za wygraną można zastosować zupełnie inny równie skuteczny sposób,…

Read More

Zaparcia – jak im zapobiegać?

0Zaparcia miewają bardzo częstym objawem chorób związanych z jelitami, jednak również mogą wynikać bezpośrednio ze złego odżywiania się oraz nieodpowiedniej diety, która często stanowi problem wielu osób. Z pewnością, aby zapobiegać zaparciom i wszelkim niedogodnościom, jakie są z nimi bezpośrednio związane bezwzględnie musimy zadbać o to, aby w naszych posiłkach nie zabrakło warzyw oraz roślin strączkowych. Najpopularniejszymi wrogami zaparć są m.in. bób, kasza jaglana, fasolka szparagowa oraz chociażby przez wielu niedoceniany kminek, który nie tylko wydobywa wiele walorów smakowych mięs i innych potraw, ale również zapobiega w skuteczny sposób zaparciom…

Read More