Kto powinien przyjmować monohydrat kreatyny?

Monohydrat kreatyny to połączenie cząsteczek wody z cząsteczkami kreatyny. Dobroczynne właściwości odkrytej w 1832r. kreatyny są wielorakie. Odkrytej, a nie wynalezionej, ponieważ substancja ta występuje naturalnie w ludzkim organizmie (podobnie jak u wszystkich innych kręgowców) i jest produkowana przez wątrobę, trzustkę oraz nerki. Funkcja kreatyny polega na zaopatrywaniu komórek mięśniowych w energię. Efekty jej działania to przyspieszony przyrost tkanki mięśniowej, zwiększenie wytrzymałości oraz odporności mięśni na uszkodzenia. Kreatyna jest częściowo produkowana przez organizm, a częściowo przyjmowana wraz z pokarmem (głównie w czerwonym mięsie). Jednakże w uzasadnionych przypadkach zaleca się przyjmowanie…

Read More