Jak zwiększyć masę?

trening

Wraz z nastaniem wiosny największym zainteresowaniem wśród trenujących cieszą się preparaty, które redukują tkankę tłuszczową. W zimie większe zainteresowanie wzbudzają odżywki z węglowodanami. Sportowcy, którzy decydują się na ich stosowanie zazwyczaj pragną nabrać nieco masy i popracować nad budowaniem muskulatury. Jak sama nazwa wskazuje, odżywki węglowodanowe mają wysoką zawartość węglowodanów (nawet do 80 procent całego składu). Oprócz tego zawierają również białka oraz tłuszcze. W przypadku aminokwasów, ich zawartość może wynosić od kilku do kilkudziesięciu gramów na każde 100 gramów produktu.  Obecny w odżywkach węglowodanowych cukier to przede wszystkim glukoza lub…

Read More