Trening z ciężarkami – najlepszy sposób na polepszenie sprawności całego ciała

Ciężarki do ćwiczeń są jednym z najbardziej popularnych akcesoriów, wykorzystywanych podczas wykonywania codziennego treningu. Dzięki nim, nasz organizm nabiera siły, a nasza ogólna sprawność ulega znacznemu rozwojowi. Trening siłowy Trening siłowy, to rodzaj wykonywanych ćwiczeń, podczas których wykorzystuje się dodatkowe obciążenie lub masę własnego ciała. Taki trening, to przede wszystkim praca ze sztangą, której waga musi być odpowiednio dostosowana do możliwości naszego organizmu. Ciężarki do ćwiczeń nie powinny być zbyt lekkie, (aby nie opóźniać osiągania postępów), ale również nie mogą być za ciężkie – zbytnie przeciążenie ciała może powodować przetrenowanie…

Read More