Cała prawda o cukrze!

W dzisiejszych czasach cukier dodawany jest wszędzie. Nie tylko batony, ciastka i cukierki, ale też soki, jogurty czy nawet płatki musli stały się źródłem cukru w wysokich dawkach. Wchodząc do przeciętnego sklepu próżno szukać półki, na której nie znalazłby się produkt bez cukru. Tym sposobem nawet osoby unikające na co dzień słodyczy i łakoci, padają ofiarą cukrowego nadmiaru w swojej diecie. Ile cukru powinniśmy spożywać? Według Światowej Organizacji Zdrowia nie więcej niż 10 procent spożywanych codziennie kalorii. Ponadto w przypadku dzieci do lat dwóch rekomenduje się całkowite zrezygnowanie z cukru.…

Read More

Zielona herbata starterem w zdrowym życiu

W codziennej zabieganej rzeczywistości mamy coraz mniej czasu na prawidłowe zadbanie o potrzeby swojego organizmu. Okazjonalnie dochodzi do nas, że wypadałoby wprowadzić jakieś zmiany – z reguły podczas „ważnych” momentów w ciągu roku jak np. urodziny czy nowy rok. Tego rodzaju postanowienia chociaż motywowane dobrymi intencjami często zawodzą. Czemu? Ponieważ staramy się zrobić zbyt dużo na raz. Diety to nie wszystko Najczęstszym rozwiązaniem jest przejście na dietę. Jednak dieta diecie nie jest równa. W sieci bez większych problemów da się znaleźć jakiś rodzaj schematu żywieniowego, który będzie „gwarantował” utratę wagi.…

Read More