Zdrowe poduszki – lepszy sen

Większość naszego życia przesypiamy. Zazwyczaj zdrowy sen to ten trwający 8 godzin. Zdarza się nam jednak nie przesypiać ośmiogodzinnego snu, gdyż większość z nas nie pilnuje swojego dobowego rytmu. Kładziemy się spać późno, i rano wstajemy wcześnie. Jesteśmy wybici z rytmu. Sen człowieka składa się z dwóch rodzajów snu. Snu bez ruchu gałek ocznych zwanego NREM, i snu z szybkimi ruchami gałek ocznych REM. Każdy sen wygląda u każdego człowieka inaczej. Dużo zależy oczywiście, na jakim śpimy materacu, i czy nasze poduszki są wygodne, i co najważniejsze zdrowe. Źle ułożona…

Read More