Ból karku

karkBól karku najczęściej jest powodowany niewłaściwą pozycją podczas pracy lub w czasie snu.
Natężenie bólu jest różne, jednak najczęściej osoba z tą dolegliwością nie może wykonywać pewnych ruchów głową. Jeśli wykluczy się niewłaściwą pozycję ciała, należy wziąć pod uwagę zmiany zwyrodnieniowe, które na przykład powodują ucisk nerwu. Bólowi karku sprzyja także duże napięcie i stres. Jeśli więc cierpimy na tę dolegliwość co jakiś czas, warto sprawdzić wszystkie te przyczyny. Leczenie jest zależne od przyczyn choroby. Przydatne mogą być zwłaszcza masaże i inne metody, które pozwolą na rozluźnienie mięśni. W razie bardzo dokuczliwych bólów stosuje się leczenie farmakologiczne, jednak nie można stosować go przez cały czas. Można także samodzielnie wspomóc leczenie poprzez lekkie ćwiczenia, jeśli oczywiście ich wykonywanie jest w ogóle możliwe. Tak samo jak w przypadku masażu mają one za zadanie rozluźnienie mięśni, należy więc wykonywać je powoli. Przykładem może być łagodne kręcenie głową. Wykonując powolne ruchy lekko rozluźniamy mięśnie i co trzy obroty zmieniamy kierunek. Pomocna może okazać się joga, przy czym wykonując asany pod okiem trenera należy wspomnieć mu o naszej dolegliwości.

Related posts