Co jeść, aby poprawić krążenie

Problemy z krążeniem na bardzo dużo ludzi. Wielu nie zwraca na to uwagi i nie zdaje sobie sprawy jak bardzo niebezpieczne może być złe krążenie. Może dojść do niedotlenienia tkanek, a także mogą pojawić się na naszych nogach żylaki. Najczęściej żylaki są powodem genetycznym, ale można z nimi walczyć. Odpowiednio zbilansowana dieta, która poprawia krążenie może pomóc nam w pozbyciu się problemu z żylakami. Odpowiednia dieta jest naprawdę bardzo ważna. Powinniśmy mieć odpowiednią wagę, która przypisana jest naszemu wzrostowi. Co najważniejsze powinniśmy spożywać dużo wapnia, kwasów omega 3 oraz magnezu. Można w aptece kupić leki, które zawierają te substancje. W domu można jeść tłuste ryby, które zawierają wiele witamin poprawiających krążenie. Nie zaszkodzi także lampka czerwonego wina dziennie, ale nie wolno z tym winem przesadzać, aby nie popaść w inną chorobę.

Co jeść, aby poprawić krążenie Jak poprawić krążenie krwi naszych nóg
Bardzo często złe krążenie wiąże się z naszymi nogami. Można je poprawić poprzez aktywność fizyczną. Na pewno przyda się regularna gimnastyka i jazda na rowerze. Jeśli chodzi o jedzenie powinniśmy nie zapominać o produktach zbożowych i orzechach. Pomagają w poprawieniu krążenia. Doskonale działają także zupy na bulionie mięsnym, szpinak i imbir. Ten ostatni może być dodatkiem do jakiegoś obiadu. W umiarze nie będzie wyczuwany i nawet jeśli ktoś go nie lubi może przenieść go do swojej diety.

Alkohol, a krążenie
Osoby, które mają problemy z krążeniem nie powinny pić alkoholu, ale nie tak całkowicie. Jeżeli nawet codziennie wypijemy lampkę czerwonego wina do obiadu nie zaszkodzi nam. Mało tego poprawi nam krążenie. Należy jednak pamiętać, że wolno wypić jedną lampkę, a nie cała butelkę. Warto zacząć ćwiczyć i zgubić kilka kilogramów. Nadwaga także nie sprzyja prawidłowemu krążeniu. Grudki tłuszczu jakie znajdują się w żyłach, znacznie utrudniają przepływ krwi. Właśnie przez to krążenie staje się gorsze, drętwieją nam nogi i łapią nas bardzo bolące i niespodziewane skurcze. Każdy powinien dbać o prawidłowe krążenie, aby nie doprowadzić się do jakiegoś zatoru. Taki zator może doprowadzić nawet do śmierci. Trzeba się z tym liczyć i jeść to co pomaga nam na prawidłowe krążenie.

Related posts