Wszystko o suszonych owocach

Wiele osób, które chcą schudnąć zaczyna stosować dietę, w której znajdują się min. orzechy i suszone owoce. Czy jednak rzeczywiście dobrze robią? Orzechy są zdrowe pod każdą postacią. Kaloryczne, ale wartościowe i bardzo szybko sycą, dlatego trudno się nimi przejeść. Natomiast suszone owoce zawierają ogromną ilość cukrów, ale nie znaczy to, że mamy z nich zupełnie rezygnować. Suszone śliwki, czy jabłka i zrobiony z nich kompot przywodzą na myśl grudniowe święta. A to dlatego, że niegdyś na zimę suszono owoce, bo to był jeden z niewielu sposobów na to, aby…

Read More

Życiodajne jabłka

Bez wątpienia jednym z elementów dobrej, bogatej w witaminy diety, powinny być jabłka. To owoce, które posiadają bardzo wiele składników odżywczych, a poza tym znakomicie wpływają na cały organizm. Jeśli zatem chce się żyć zdrowo, chce się być pełnym sił oraz energii na każdy dzień, powinno się inwestować w jabłka. Najlepiej pamiętać o zjadaniu ich codziennie i traktować je jako zdrową przekąskę pomiędzy posiłkami albo nawet jako posiłek. Pieczone jabłko z cynamonem znakomicie zastąpi niejeden mniej zdrowy deser w postaci czy to lodów z bitą śmietaną, czy też jakichkolwiek innych…

Read More

Jedzenie

Najwięcej składników potrzebnych dla zdrowia, jeśli chodzi o produkty odzwierzęce, znajduje się w jajkach. Przy prawidłowo skomponowanej diecie nie należy spożywać ich zbyt dużo, jednak nieprawdą jest, iż cholesterol w nich zawarty jest niebezpieczny. Obecnie dopuszcza się spożywanie nawet jednego jajka dziennie. I słusznie, ponieważ zawiera ono żelazo, witaminę E, B12 i inne składniki tak ważne w codziennej diecie. Najzdrowsze jajko to to ugotowane na miękko, ponieważ nie jest tak ciężkostrawne, jak inne potrawy z tego produktu. W przypadku stosowania diety wegetariańskiej lub odchudzającej, gdzie najbardziej liczy się jakość posiłków,…

Read More