Coś na poprawę humoru

Gdy faktycznie dopada nas chandra i nie wiemy bardzo co ze sobą zrobić, najlepiej zażyć na przekór trochę ruchu, który jak wiadomo, pomaga nawet na zmęczone nogi. Gdy bolą nas plecy połóżmy na dywanie kocyk do ćwiczeń porozciągajmy wszystkie mięśnie i zróbmy głęboki skłon siadając na naszych piętach. Jest to idealne ćwiczenie relaksujące i rozciągające. Następnie jako wzmocnienie organizmu poćwiczmy naszą koordynację ruchową, klęcząc w siadzie podpartym wyciągnijmy naprzeciwlegle nogi oraz ręce, to ćwiczenie pomaga utrzymać naszą równowagę. Z pewnością wszelkie ćwiczenia na brzuch oraz talię również pomogą nam w…

Read More