Zielone warzywa źródłem wielu witamin

Przede wszystkim pamiętać trzeba, że zielone warzywa to nie tylko ogórek czy sałata. Zwłaszcza ten pierwszy nie jest bogaty w składniki wartościowe, w minerały, dlatego też można go jeść dla smaku, jednak jeżeli chodzi o wartości odżywcze, powinno się skoncentrować na zupełnie innych smakach. A zatem jakie warzywa, zielone warzywa, będą dobre dla nas i wpłyną korzystnie na nasze zdrowie? Przede wszystkim będą to wszystkie warzywa strączkowe, takie jak chociażby groszek. Inne to te liściaste czy też takie, które mają tak zwane główki bądź kwiaty, a więc na przykład szczaw…

Read More

Jedzenie

Najwięcej składników potrzebnych dla zdrowia, jeśli chodzi o produkty odzwierzęce, znajduje się w jajkach. Przy prawidłowo skomponowanej diecie nie należy spożywać ich zbyt dużo, jednak nieprawdą jest, iż cholesterol w nich zawarty jest niebezpieczny. Obecnie dopuszcza się spożywanie nawet jednego jajka dziennie. I słusznie, ponieważ zawiera ono żelazo, witaminę E, B12 i inne składniki tak ważne w codziennej diecie. Najzdrowsze jajko to to ugotowane na miękko, ponieważ nie jest tak ciężkostrawne, jak inne potrawy z tego produktu. W przypadku stosowania diety wegetariańskiej lub odchudzającej, gdzie najbardziej liczy się jakość posiłków,…

Read More