Bez wątpienia jednym z elementów dobrej, bogatej w witaminy diety, powinny być jabłka. To owoce, które posiadają bardzo wiele składników odżywczych, a poza tym znakomicie wpływają na cały organizm. Jeśli zatem chce się żyć zdrowo, chce się być pełnym sił oraz energii na każdy dzień, powinno się inwestować w jabłka. Najlepiej pamiętać o zjadaniu ich codziennie i traktować je jako zdrową przekąskę pomiędzy posiłkami albo nawet jako posiłek. Pieczone jabłko z cynamonem znakomicie zastąpi niejeden mniej zdrowy deser w postaci czy to lodów z bitą śmietaną, czy też jakichkolwiek innych słodyczy, takich jak na przykład torty, ciasta z kremem czy też pieczone banany z czekoladą. Jabłko jest niskokaloryczne, dlatego nie trzeba przejmować się aż tak liczeniem kalorii, a jeść wówczas, kiedy ma się na nie tylko ochotę. Jabłka pozytywnie wpływają na bardzo wiele kwestii w naszym organizmie. Nawet nie spodziewamy się na jak wiele. Przede wszystkim działają detoksykacyjnie. Dlatego jeśli chcemy sobie zafundować naturalne oczyszczenie organizmu ze wszelkiego rodzaju toksyn, które wydzielają się podczas jedzenia wysoko przetworzonych posiłków, wtedy powinniśmy sięgnąć po jabłka. Od razu poczujemy się lżej. Jabłka powinny też jeść osoby aktywne fizycznie, ponieważ są to owoce, które dodają energii i dzięki którym można mieć więcej siły na uprawianie sportu. To jeszcze nie koniec pozytywnego działania jabłek. Dobrze zrobią osoby, które cierpią na zaparcia, jeśli zdecydują się je zjeść. Jabłka z powodzeniem można jeść codziennie. Oczywiście jak z każdego rodzaju pożywieniem, nie należy i z nimi przesadzać. Zjedzenie jednego – dwóch jabłek jest jak najbardziej zdrowe i wręcz wskazane. Jeśli jednak zacznie się codziennie zjadać po pięć (zwłaszcza dużych) jabłek, wtedy trzeba się spodziewać tego, że żołądek może odmówić posłuszeństwa. Jabłka miewają bowiem nieraz działanie przeczyszczające. Co więcej, mogą powodować wzdęcia w nadmiernej ilości. Zatem warto jeść kilka jabłek dziennie, jednak mimo wszystko w umiarze.
