Specjaliści przez wiele lat ostrzegali przed przebywaniem na słońcu bez odpowiedniej ochrony. Chociaż przebywanie na plaży w upalny dzień bez filtrów słonecznych i kapelusza może rzeczywiście szkodzić zdrowiu, to jednak nie należy wyzbywać się całkowicie dobrodziejstwa, jakim jest światło słońca. Fototerapia, czyli leczenie światłem, pomaga wielu ludziom. Szczególnie sezonowa depresja skutecznie bywa przezwyciężana właśnie przez oświetlanie pacjenta specjalną lampą imitującą promienie słońca. Także wiele zmian skórnych można wyleczyć przez ten, jakby nie spojrzeć, prosty zabieg. Czas trwania wyznacza zazwyczaj lekarz, średnio są to dwie godziny. Być może więc nie warto rezygnować z leżenia na plaży podczas słonecznego dnia? Niestety, nie jest to takie proste. Chociaż brak światła może bardzo źle wpłynąć na zdrowie, jednak nie powinno się często opalać. Zalecane są raczej krótkie kąpiele słoneczne, które, choć wiele osób może to zdziwić, wystarczają do uzupełnienia w organizmie witaminy D. Przebywanie zbyt długo na plaży może grozić poparzeniem słonecznym i udarem. Nie stosowanie filtrów zgodnie z zaleceniem – rakiem skóry. Nie warto unikać słońca, jednak należy wykazać się zdrowym rozsądkiem.