Cała prawda o cukrze!

W dzisiejszych czasach cukier dodawany jest wszędzie. Nie tylko batony, ciastka i cukierki, ale też soki, jogurty czy nawet płatki musli stały się źródłem cukru w wysokich dawkach. Wchodząc do przeciętnego sklepu próżno szukać półki, na której nie znalazłby się produkt bez cukru. Tym sposobem nawet osoby unikające na co dzień słodyczy i łakoci, padają ofiarą cukrowego nadmiaru w swojej diecie. Ile cukru powinniśmy spożywać? Według Światowej Organizacji Zdrowia nie więcej niż 10 procent spożywanych codziennie kalorii. Ponadto w przypadku dzieci do lat dwóch rekomenduje się całkowite zrezygnowanie z cukru.…

Read More

Zielona herbata starterem w zdrowym życiu

W codziennej zabieganej rzeczywistości mamy coraz mniej czasu na prawidłowe zadbanie o potrzeby swojego organizmu. Okazjonalnie dochodzi do nas, że wypadałoby wprowadzić jakieś zmiany – z reguły podczas „ważnych” momentów w ciągu roku jak np. urodziny czy nowy rok. Tego rodzaju postanowienia chociaż motywowane dobrymi intencjami często zawodzą. Czemu? Ponieważ staramy się zrobić zbyt dużo na raz. Diety to nie wszystko Najczęstszym rozwiązaniem jest przejście na dietę. Jednak dieta diecie nie jest równa. W sieci bez większych problemów da się znaleźć jakiś rodzaj schematu żywieniowego, który będzie „gwarantował” utratę wagi.…

Read More

Czy kobiety w ciąży mogą chodzić do dentysty?

Wizyta u dentysty, a ciąża Wiele kobiet w jednym z najważniejszych okresów ich życia, czyli w czasie ciąży nie ma świadomości czy może chodzić do osoby trudniącej się leczeniem zębów, czyli do dentysty. Należy pamiętać, że, pomimo, iż jama zębna jest daleko od brzucha matki, w którym znajduje się dziecko, to stan uzębienia wpływa na ciążę, jak również sama ciążą oddziałuje na stan zębów matki. Każdy dentysta podczas konsultacji z kobietą w ciąży przekaże jej najistotniejsze informacje dotyczące pielęgnacji zębów w tym szczególnym dla niej okresie. Zmiany hormonalne Ważną informacją…

Read More

Jak zapobiegać śmierci łóżeczkowej?

Nagła śmierć łóżeczkowa, zespół nagłego zgonu niemowląt to nic innego jak SIDS, kiedy to malec zasypia i już się nie budzi. Z niewiadomych przyczyn podczas snu przestaje oddychać… Dlaczego tak się dzieje? Czynniki ryzyka Jak wynika z badań, najbardziej narażone na śmierć łóżeczkową są wcześniaki, dzieci matek, które paliły lub piły alkohol w ciąży, a także rodzeństwo dzieci, które zmarły na SIDS. Zaobserwowano, że występuje związek między nagłym zgonem u maluchów, których waga urodzeniowa jest mniejsza niż 2500 gramów, punktacja niższa niż 6 punktów oraz dzieci, u których diagnozuje się…

Read More

Pozbądź się zgubnego nałogu

Tytoń uprawiany jest przez ludzkość od ponad trzech tysięcy lat. Jego kariera rozpoczęła się wraz z przybyciem Europejczyków do Ameryki. Pali się go na wiele sposobów: papierosy, cygara, w fajce. Ogromna moda na palenie miała miejsce w XIX wieku i przez cały wiek XX. Jeszcze do niedawna palić można było w wielu miejscach publicznych, w pubach, kawiarniach i restauracjach. Od pewnego czasu papierosy są w odwrocie – ludzie coraz rzadziej po nie sięgają, a Ci którzy do tej pory palili, postanawiają to skończyć. Istnieje wiele powodów, dla których warto rzucić…

Read More

Trening z ciężarkami – najlepszy sposób na polepszenie sprawności całego ciała

Ciężarki do ćwiczeń są jednym z najbardziej popularnych akcesoriów, wykorzystywanych podczas wykonywania codziennego treningu. Dzięki nim, nasz organizm nabiera siły, a nasza ogólna sprawność ulega znacznemu rozwojowi. Trening siłowy Trening siłowy, to rodzaj wykonywanych ćwiczeń, podczas których wykorzystuje się dodatkowe obciążenie lub masę własnego ciała. Taki trening, to przede wszystkim praca ze sztangą, której waga musi być odpowiednio dostosowana do możliwości naszego organizmu. Ciężarki do ćwiczeń nie powinny być zbyt lekkie, (aby nie opóźniać osiągania postępów), ale również nie mogą być za ciężkie – zbytnie przeciążenie ciała może powodować przetrenowanie…

Read More

Jak skutecznie bronić się przed alergią?

Jesień to miesiąc, który z pewnością nie sprzyja alergikom. Po zakończeniu lata, gdzie natura rozkwita i rozsiewa swoje nasiona oraz pyłki, sezon na alergie niestety się nie kończy. Co uczula oraz przed czym powinniśmy się chronić jesienią, będąc narażonym na uczulenia? Wszystkiego dowiecie się w dzisiejszym wpisie, do którego gorąco zachęcamy do przeczytania. Rodzaje alergii Najczęstszymi alergiami, które uaktywniają się u alergików podczas jesiennej pory to pyłkowica, alergie na grzyby i pleśnie oraz na roztocza. Wszystkim rodzajom alergii sprzyja panująca pogoda podczas jesiennych dni. Związane z pyleniem są zapewne porywiste…

Read More

Domowe wędliny – kupić czy przygotować samodzielnie?

Nie każdy ma szczęście pamiętać wyjątkowy smak wędlin serwowanych przez babcię lub dziadka przy okazji świąt, lub innej uroczystości. Dzisiejsze wędliny z marketów w najmniejszym stopniu nie mogą równać się jakością, a co ważniejsze zapachem i smakiem z wędlinami przygotowywanymi według tradycyjnej receptury, z wysokogatunkowego mięsa. Oczywiście domowe wędliny wciąż można kupić w dobrze zaopatrzonych sklepach z tradycyjną żywnością lub z żywnością ekologiczną, ale można je również przygotować samodzielnie w domu. Jak to zrobić? Jak zrobić domowe wędliny? Po pierwsze, potrzebny będzie nam dorodny kawałek świeżego mięsa dobrej jakości. Niestety…

Read More

Domowa terapia zapachem

Aromaterapia to terapia za pomocą zapachów. Zapachy mają bardzo silny wpływ na nasze samopoczucie i wpływają na postrzeganie świata. Dzięki nim możemy się zrelaksować po ciężkim dniu, pobudzić podczas sennego poranka, zwiększyć koncentrację w czasie trudnego czasu egzaminów, a nawet podnieść swoją odporność (to szczególnie ważne jesienią i zimą). Zastosowanie aromaterapii jest wszechstronne. Możemy leczyć alergie, a nawet przewlekłe problemy z górnymi i dolnymi drogami. Do terapii wykorzystuje się olejki eteryczne, specjalne ogrzewacze, świeczki pływające oraz wodę. Olejek należy wkropić do wody, a następnie podgrzać całość za pomocą świeczek lub…

Read More

Cenne lniane obrusy

Obrusy wykonane z lnu są nam bardzo dobrze znane. Dawniej był to jedyny dostępny materiał, dlatego służył on do wyrobu wielu rzeczy, między innymi obrusów. Do tego dochodziły różnego rodzaju hafty i dom był już pięknie ozdobiony. Dziś wraca się do obrusów wykonywanych z materiałów naturalnych. Ich pozyskiwanie nie szkodzi środowisku, są one dostępne w atrakcyjnej cenie. Tkaniny naturalne są także wytrzymałe oraz bardzo jakościowe, dzięki czemu przez wiele lat zachowują swój oryginalny wygląd. Lniane obrusy haftowane to coś, czego nie może zabraknąć w Twoim domu. Fenomen obrusów lnianych Len…

Read More