Trening z ciężarkami – najlepszy sposób na polepszenie sprawności całego ciała

Ciężarki do ćwiczeń są jednym z najbardziej popularnych akcesoriów, wykorzystywanych podczas wykonywania codziennego treningu. Dzięki nim, nasz organizm nabiera siły, a nasza ogólna sprawność ulega znacznemu rozwojowi. Trening siłowy Trening siłowy, to rodzaj wykonywanych ćwiczeń, podczas których wykorzystuje się dodatkowe obciążenie lub masę własnego ciała. Taki trening, to przede wszystkim praca ze sztangą, której waga musi być odpowiednio dostosowana do możliwości naszego organizmu. Ciężarki do ćwiczeń nie powinny być zbyt lekkie, (aby nie opóźniać osiągania postępów), ale również nie mogą być za ciężkie – zbytnie przeciążenie ciała może powodować przetrenowanie…

Read More

Jak dobrze dobrać bieliznę termoaktywną?

W każdym profesjonalnym sklepie z odzieżą sportową, trafimy na dział poświęcony bieliźnie termoaktywnej. Poniżej opisujemy, jak odpowiednio dobrać dany model do naszej sylwetki i jak w tym wszystkim marka Odlo spełnia wymagania każdego klienta. Rozmiar Wydaje się rzeczą oczywistą, kupować odzież pasującą do rozmiarów naszego ciała. Aby bielizna termoaktywna spełniała swoje zadanie, powinna być delikatnie obcisła i przylegająca do skóry. Głównym zadaniem takiej odzieży, jest przede wszystkim odprowadzanie wilgoci, dlatego bezcelowym byłby zakup luźnej bielizny, która nie może odpowiednio wchłonąć powstałej w skutek aktywności fizycznej wody i potu. Dodatkowo, należy…

Read More

Jak często wymieniać pas biegowy w bieżni?

pasy do bieżni

Jednym z elementów, który ulega najszybszemu zużyciu w bieżniach treningowych dowolnego typu, jest pas biegowy. Choć współczesne pasy do bieżni produkowane są z materiałów o podwyższonej odporności na ścieranie i uszkodzenia natury mechanicznej, to i tak naturalną konsekwencją codziennego użytkowania bieżni jest ich ścieranie. Pasy ścierają się przede wszystkim w środkowej części, co wpływa nie tylko na estetykę bieżni, ale także na wygodę i bezpieczeństwo biegu. Gdy pas jest mocno wytarty, spada przyczepność i przy większej prędkości obrotowej łatwo o poślizgnięcie lub wywrotkę, a to może wiązać się z ryzykiem…

Read More

Jak zwiększyć masę?

trening

Wraz z nastaniem wiosny największym zainteresowaniem wśród trenujących cieszą się preparaty, które redukują tkankę tłuszczową. W zimie większe zainteresowanie wzbudzają odżywki z węglowodanami. Sportowcy, którzy decydują się na ich stosowanie zazwyczaj pragną nabrać nieco masy i popracować nad budowaniem muskulatury. Jak sama nazwa wskazuje, odżywki węglowodanowe mają wysoką zawartość węglowodanów (nawet do 80 procent całego składu). Oprócz tego zawierają również białka oraz tłuszcze. W przypadku aminokwasów, ich zawartość może wynosić od kilku do kilkudziesięciu gramów na każde 100 gramów produktu.  Obecny w odżywkach węglowodanowych cukier to przede wszystkim glukoza lub…

Read More

Ciężarki – niezbędny element wyposażenia siłowni

ciężarki

Ciężarki to jeden z tych elementów na siłowni, który musi się tam znajdować niemalże obowiązkowo. Bardzo wiele ćwiczeń, które można wykonywać przy ich zastosowaniu powoduje, że stanowią jedne z popularniejszych elementów. Ich zaletą jest także między innymi to, że mają nieduże wymiary oraz w zasadzie każdy może się nimi posługiwać. Dzisiaj producenci oferują ciężarki dostępne już od wagi nawet 0.25 kg, górną granicą, do której są produkowane zazwyczaj jest waga 5 lub 6 kilogramów. W przeciwieństwie do hantli,  które umożliwiają wymianę obciążenia i tworzenie zestawów  nieco cięższych wagowo, ciężarki mają…

Read More

Komfort stóp w czasie treningu

skarpetki

Postęp technologiczny pozwolił na stworzenie materiałów, które odpowiadają na wszystkie potrzeby sportowców. Odzież sportowa wykonywana z takich tkanin zapewnia duży komfort i wygodę podczas treningów, a przy tym dba o zdrowie. Aby uzyskać maksimum wygody należy zwrócić uwagę na każdy element stroju. Duży wpływ na komfort ma zwłaszcza ta odzież, która styka się bezpośrednio ze skórą. Dlatego tak istotna jest jakość materiału z którego wykonane są skarpetki. Najlepsze z nich wykonane są z surowców produkowanych na bazie poliestrów z różnymi domieszkami, najlepiej antybakteryjnymi. Taki skład tkanin sprawia, że skarpetki szybko…

Read More

Jak osiągnąć płaski, umięśniony brzuch?

płaski brzuch

Wiele osób marzy o jędrnym, płaskim i ładnie umięśnionym brzuchu. Taki brzuch to nie tylko marzenie mężczyzn, ale i kobiet. Droga do osiągnięcia pożądanego efektu jest jednak długa i kręta, wymagająca wielu poświęceń, trzymania się ściśle ustalonej diety i regularnego powtarzania wielu ćwiczeń fizycznych, chociażby tych na ławeczce do ćwiczeń. Jeśli wytrwamy, uzyskany efekt stanie się prawdziwym powodem do dumy, czymś czego będą zazdrościć nam inni. Jak osiągnąć taki brzuch? Co należy robić, by nasz brzuch był płaski i ładnie umięśniony? Podstawowa kwestia w walce o umięśniony, płaski brzuch, to…

Read More

Bieg dla mężczyzn

biegacze

Sport to przyjemność, ale również zdrowie. Bieganie to jeden z najchętniej uprawianych na dzień dzisiejszy sportów, którym cieszy się wiele osób na co dzień. To rozrywka, ale również sposób na pozostanie w dobrej kondycji, poznanie wielu wspaniałych i ciekawych ludzi. By jednak tak się działo sam sport musi nam sprawiać oczywiście przyjemność, a to zależne jest często od tego czy posiadamy dobre wyposażenie, w tym konkretnym wypadku buty do biegania. To właśnie buty powinny być najsolidniejsze jeżeli zajmujemy się tym sportem na co dzień. Bieganie jest sportem, który przyciąga z…

Read More

Rosnąca popularność odzieży militarnej.

Militaria, na co dzień. Moda oraz trendy cały czas ewoluują, w ostatnich latach na całym świecie daje się zauważyć coraz silniejsze zainteresowanie wśród młodych klientów militarnymi rozwiązaniami odzieżowymi. Młodzi ludzie coraz częściej szukają rozwiązań odzieżowych, które zapewnią im wyjątkowy styl i będą odznaczały się wytrzymałością na lata. Wśród jednych z najczęściej wybieranych brandów coraz wyraźniej swoją obecność zaznacza Brandit. Kurtki oraz odzież sygnowana tym znakiem odznaczają się wyjątkowym stylem oraz funkcjonalnością w każdych warunkach. Nie dziwi zatem fakt, że coraz więcej klientów poszukujących wydajniejszych rozwiązań odzieżowych wybiera te produkty. Kurtki…

Read More

Buty w męskiej szafie

Choć to rynek kobiecego obuwia jest ogromny i oferuje wiele możliwości, to i buty męskie jesteśmy w stanie kupić w wielu różnych odmianach. Warto wiedzieć, co mieć w szafie, aby wybór był korzystny i praktyczny. Męskie obuwie powinno być odpowiednio dostosowane do potrzeb każdego mężczyzny. Oznacza to, że konieczne jest dostosowanie butów męskich do tego, co dany mężczyzna lubi nosić – ale i tego, co mu nosić wypada. Buty sportowe Przynajmniej jednak para sportowych butów powinna znaleźć się w każdej męskiej szafie. Pozwalają na realizację swojego hobby czy po prostu…

Read More