Gdy faktycznie dopada nas chandra i nie wiemy bardzo co ze sobą zrobić, najlepiej zażyć na przekór trochę ruchu, który jak wiadomo, pomaga nawet na zmęczone nogi. Gdy bolą nas plecy połóżmy na dywanie kocyk do ćwiczeń porozciągajmy wszystkie mięśnie i zróbmy głęboki skłon siadając na naszych piętach. Jest to idealne ćwiczenie relaksujące i rozciągające. Następnie jako wzmocnienie organizmu poćwiczmy naszą koordynację ruchową, klęcząc w siadzie podpartym wyciągnijmy naprzeciwlegle nogi oraz ręce, to ćwiczenie pomaga utrzymać naszą równowagę. Z pewnością wszelkie ćwiczenia na brzuch oraz talię również pomogą nam w odzyskaniu bardzo dobrego nastroju, gdyż te wspomniane partie ciała po ich uruchomieniu w bardzo szybkim czasie staną się bardziej sprężyste i szczuplejsze. Po takim treningu warto wziąć szybki prysznic oraz napić się napoju energetycznego, którego głównym składnikiem będzie świeżo wyciśnięty sok z marchwi oraz jabłka. Taka mieszkanka postawi nas na nogi i do końca dnia poczujemy przyjemny przypływ energii. Wiadomo, że ćwiczenia należy wykonywać codziennie zwiększając stopniowo ich intensywność, Pamiętajmy, że przyjemnie jest oglądać siebie w dobrym nastroju, kiedy stajemy przed lustrem, ale jeśli pragniemy, aby tak się stało to koniecznie zażywajmy więcej ruchu i zdrowo się odżywiajmy.