Bieganie to zdrowie

Bycie biegaczem jest dzisiaj popularne. Nowe trendy zaczynają dominować wśród ludzi. Teraz zaistniała moda na zdrowy styl życia. Na szczęście jest to rzecz godna pochwały, dlatego też nie powinniśmy się oglądać za biegaczami i myśleć, że nam się nie chce pokonywać kilometrów czy to w upale, czy w deszczu, ale zastanowić się, czy aby na pewno nie byłoby to dla nas dobre. Tylko w pierwszym momencie, kiedy jeszcze nie jesteśmy przygotowani i przyzwyczajeni, bieganie wydaje nam się czynnością nużącą i trudną w swej istocie. Poza tym na początku też jest stosunkowo łatwo o kontuzję. Jeśli jednak pokonamy zahamowania, szybko okaże się, że bakcyl nas złapie i że też nie będziemy potrafili usiedzieć w domu, tylko coś będzie nas pchało do tego, żeby wyjść z domu i żeby pobiegać, żeby przebiegnąć choćby pięć kilometrów.

Dla kogo bieganie?
bieganie to zdrowieBieganie jest tak naprawdę dla wszystkich. Nie jest istotne to, jak dużo ma się lat – każdy jest w stanie biegać, choćby nawet bieg był truchtem. Z czasem, jeśli tylko będzie się wystarczająco wytrwałym w tym, co się robi, w działaniu, można pokonywać te same dystanse w szybszym tempie albo na odwrót – większe dystanse, ale cały czas spokojnie. Istotne jest jednak co innego. Po pierwsze, ruch wyzwala pozytywną energię. Po drugie, jest niezbędny do tego, żebyśmy długo zachowali zdrowie. Oczywiście, każdy może nabawić się kontuzji, jeżeli jednak podejdzie się do treningu w sposób odpowiedni (a więc będzie rozgrzewało przed oraz rozciągało po i nie przesadzało, ale stopniowo zwiększało intensywność ćwiczeń), wówczas z całą pewnością nic poważnego się nie stanie.

Nie trzeba być sportowcem
Bieganie nie wymaga od nas większego przygotowania. Potrzebujemy dobrych butów i ubrania takiego, w którym nie będzie nam za gorąco. Bo za zimno raczej nie będzie – kiedy biegniemy, organizm rozgrzewa się. Ważne tylko, żeby w zimie ochraniać dłonie, głowę, a więc miejsca narażone na przewianie. Sportowcem jednak absolutnie być nie trzeba – wystarczą dobre chęci i odpowiedni teren do biegania.

Related posts